সেলারি বীজ
নিম্ন GI
সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ GL 0.1 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.1
- ফাইবার এবং প্রোটিনে সমৃদ্ধ
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
সেলারি বীজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 5 (কম)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.1 যোগ করে।
২০ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সেলারি বীজ হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 392 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 41.4 g |
| শর্করা (মোট) | 0.6 g |
| প্রাকৃতিক | 0.6 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 11.8 g |
| দ্রবণীয় | 3.5 g |
| অদ্রবণীয় | 8.3 g |
| প্রোটিন | 18.1 g |
| চর্বি | 25.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 23.1 g |
| সোডিয়াম | 140 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ফাইবার এবং প্রোটিনে সমৃদ্ধ
- স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বি থাকে
- চিনি কম থাকে
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
- ভিটামিনের উল্লেখযোগ্য উৎস নয়
- প্রাকৃতিক অ্যালার্জেন থাকতে পারে
অ্যালার্জেন
সেলারি বীজ দিয়ে রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সেলারি বীজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সেলারি বীজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 5 (কম)। একটি সাধারণ চা-চামচ (5 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.1; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2.1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সেলারি বীজ কি উপযুক্ত?
সেলারি বীজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (5), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
সেলারি বীজ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সেলারি বীজ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 2.1, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে সেলারি বীজ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
