অন্যান্য

১,৭১৫টি খাবার

এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

বাড়িতে তৈরি লীন টার্কি চিলি বিনস এবং তাজা সবজির সাথে, কম সোডিয়াম, কোন অতিরিক্ত চিনি নেই GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 বার্গার সস GL 4 / ১০০ গ্রাম 4/10 বালসামিক ভিনেগার ড্রেসিং GL 4 / ১০০ গ্রাম 4/10 বুরিটো সস GL 4 / ১০০ গ্রাম 4/10 বেনেফাইবার পাউডার GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 ব্রাউন সস GL 4 / ১০০ গ্রাম 4/10 ভেগান মর্টাডেলা GL 4 / ১০০ গ্রাম 3/10 ভ্যানিলা মসলা উদ্ভিদ প্রোটিন পাউডার GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 মরিচ পেস্ট GL 4 / ১০০ গ্রাম 6/10 মরিচ স্প্রেড GL 4 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 মশলা ও হার্ব মিশ্রণ লবণ ছাড়া GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 মাশরুম এবং বার্লি স্যুপ GL 4 / ১০০ গ্রাম 4/10 মাশরুম ক্রিম স্যুপ GL 4 / ১০০ গ্রাম 5/10 মিনি কুইচ (পালং শাক ও বেকন) GL 4 / ১০০ গ্রাম 4/10 মিশ্র ফল ও সবজি মিশ্রণ GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 মিষ্টি আলু ডিম ফ্রিটাটা GL 4 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 মিষ্টি সয়া অমলেট (তেলুর দাদর কেচাপ) GL 4 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 মুরগির শোরবাযুক্ত নুডলস GL 4 / ১০০ গ্রাম 4/10 রয়্যাল জেলি GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 লেবু মির্টল GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 শুকনো লবঙ্গ GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 শুকনো হার্ব ও মশলার মিশ্রণ GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 শুকনো হার্বস এবং মশলা (নুন ছাড়া) GL 4 / ১০০ গ্রাম 8/10 শূকরের হাঁটুর সাথে রাজমা স্যুপ GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 সরল মরিচ পেস্ট GL 4 / ১০০ গ্রাম 4/10 সাদা বোরশ্চ GL 4 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 সাবুদানা ও মসুর ডালের টক স্যুপ GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 সাম্বাল চিলি পেস্ট GL 4 / ১০০ গ্রাম 3/10 সিলন দারুচিনি GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 সিলন দারুচিনি গুঁড়া GL 4 / ১০০ গ্রাম 9/10 স্টেকহাউস স্টাইল স্যুপ GL 4 / ১০০ গ্রাম 3/10 স্ট্যু সস বেস GL 4 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 স্পিনাচ রোল হুমাস এবং ধোঁয়াটে ট্রাউট সহ GL 4 / ১০০ গ্রাম 7/10 স্ভিচকোভা সস GL 4 / ১০০ গ্রাম 4/10 বিশুদ্ধ ইনুলিন পাউডার GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 Plant fiber (bamboo, citrus) GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 চিকোরি ইনুলিন ফাইবার GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 ডায়েটারি ফাইবার (আলাদা) GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 ডেক্সট্রিন ফাইবার GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 পেকটিন GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 প্রিবায়োটিকস (ইনুলিন, চিকোরি রুট ফাইবার) GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 ফল পেকটিন GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 সাইট্রাস পেকটিন GL 4.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 অলিগোস্যাকারাইড GL 4.8 / ১০০ গ্রাম 9/10 ইনস্ট্যান্ট কাপ-এ-সুপ GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 ইস্ট ফ্লেক্স GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 উচ্চ প্রোটিন বাটি GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 উদ্ভিদ-ভিত্তিক নারকেল দই বিকল্প GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 উদ্ভিদ-ভিত্তিক বার্গার GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 কনর সস (প্রস্তুত) GL 5 / ১০০ গ্রাম 2/10 কমলা ম্যারিনেড GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 কমলালেবুর পিউরি দইয়ের সাথে GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 কুইনোয়া, হার্বস এবং লিন টার্কি বা ডাল দিয়ে ভরা টমেটো GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 ক্লাসিক কারি সস GL 5 / ১০০ গ্রাম 5/10 ছোলা ও স্মোকড স্যামন সালাদ GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 জালাপেনো গ্রেভি GL 5 / ১০০ গ্রাম 3/10 টার্কি, কিনোয়া এবং সবজি ক্যাসেরোল GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 টার্কি, সাদা বিন এবং কিনোয়া চিলি GL 5 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 টেক্স মেক্স সস GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 তাজা আপেলের টুকরো অমিষ্টিত বাদামের মাখনের সাথে GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 থাই লাল কারি পেস্ট (চিনি যোগ করা হয়নি) GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 নারকেল অ্যামিনোস (রসুন ও আদা স্বাদযুক্ত) GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 নারিকেল অ্যামিনোস GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 নোনতা সস GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 পলিডেক্সট্রোজ GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 পিজ্জা মশলার মিশ্রণ GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 পুষ্টিকর ইস্ট GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 বাঁধাকপির পুডিং GL 5 / ১০০ গ্রাম 5/10 বেগুন পারমেজান GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 ব্রোকলি এবং কিনোয়া সহ স্টিমড ম্যাকারেল GL 5 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 ব্রোকলি এবং চিজ কুইচ GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 ব্রোকলি কুইচ GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভেগান কফি প্রোটিন পাউডার GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভেজিমেট গ্লুটেন ফ্রি GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 মসুর ডাল এবং আখরোট মাংস বিকল্প GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 মিসো আদার সস GL 5 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 লাল কারি পেস্ট GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 শুকনো লেবুর খোসা ও ভেষজ মিশ্রণ GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 সকালের ক্যাসেরোল GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 সবজি ও ডিমসহ সয়াবিন স্প্যাগেটি GL 5 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 সবজি সালাদ হ্যাম GL 5 / ১০০ গ্রাম 5/10 সরল মশলা মিশ্রণ GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 সারেপস্কা সরিষা GL 5 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 সিচুয়ান চিলি পেস্ট GL 5 / ১০০ গ্রাম 3/10 হার্ব কুইচ GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 হার্বাল মরিচ GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 হ্যামবার্গার ড্রেসিং GL 5 / ১০০ গ্রাম 2/10 짬뽕국 (Jjamppong Soup) GL 5 / ১০০ গ্রাম 5/10 আচার মশলা GL 5.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 হলুদ ও রোজমেরি এক্সট্রাক্ট মসলা মিশ্রণ GL 5.5 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 অর্গেইন প্ল্যান্ট-ভিত্তিক প্রোটিন পাউডার GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 অলিভিয়ার সালাদ GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 এশিয়ান তিল ড্রেসিং GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 ককটেল সস GL 6 / ১০০ গ্রাম 3/10 কারি পেস্ট GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 ক্যানড চিলি GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 চিংড়ি আলফ্রেডো ব্রোকলি সহ GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 জ্যাক্সবির সিগনেচার ড্রেসিং GL 6 / ১০০ গ্রাম 3/10 টমেটো চালের স্যুপ GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 তাজা আপেল বা নাশপাতির স্লাইস প্রাকৃতিক বাদাম বা চিনাবাদামের মাখনের সাথে GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।