হারিসা
GI 20 · কমGL 3 / ১০০ গ্রাম5/10
নিম্ন GI
20 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3
Logi স্কোর 5/১০
- মরিচ এবং মশলা থেকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
হারিসা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20, যা সাধারণ হারিসা পেস্ট (20)-এর সমান।
৩১ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
হারিসা পেস্ট-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হারিসা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
180
ক্যালোরি
15 g
কার্বোহাইড্রেট
2.5 g
প্রোটিন
12 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 180 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 15 g |
| শর্করা (মোট) | 6 g |
| প্রাকৃতিক | 6 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 4 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.8 g |
| প্রোটিন | 2.5 g |
| চর্বি | 12 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 10 g |
| সোডিয়াম | 1200 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
70%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- মরিচ এবং মশলা থেকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বির উৎস
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- মাঝারি মাত্রার প্রক্রিয়াজাতকরণ
- সংবেদনশীল ব্যক্তিদের জন্য খুব ঝাল হতে পারে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হারিসা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হারিসা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হারিসা কি উপযুক্ত?
হারিসা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (20), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন হারিসা পেস্ট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে হারিসা পেস্ট-এর সব ধরনের মধ্যে হারিসা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (3 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে হারিসা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
