হারিসা পেস্ট
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 0.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3
- কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
হারিসা পেস্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.5 যোগ করে।
১৭ ডিসে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 Lowering sodium reduces health risks for people with insulin resistance compared to commercial harissa.
ঘরোয়া হারিসা (কম লবণ, তাজা উপাদান) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7.5 It eliminates excess sodium and added oils, making it better for glycemic and cardiovascular health.
মিহি লঙ্কা গুঁড়ো - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 It offers similar flavor with less sodium and fat, supporting better blood sugar control.
ভাজা লাল মরিচের স্প্রেড
হারিসা পেস্ট-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হারিসা পেস্ট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 210 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 15 g |
| শর্করা (মোট) | 6 g |
| প্রাকৃতিক | 6 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 4 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.8 g |
| প্রোটিন | 3 g |
| চর্বি | 15 g |
| স্যাচুরেটেড | 2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 13 g |
| সোডিয়াম | 1200 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- ফাইবার রয়েছে
- কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
- মধ্যম ক্যালোরি ঘনত্ব
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
হারিসা পেস্ট দিয়ে রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হারিসা পেস্ট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হারিসা পেস্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হারিসা পেস্ট কি উপযুক্ত?
হারিসা পেস্ট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (20), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন হারিসা পেস্ট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে হারিসা পেস্ট-এর সব ধরনের মধ্যে হারিসা পেস্ট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (3 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে হারিসা পেস্ট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
