অন্যান্য

১,৭১৫টি খাবার

এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

তাজা চালের কাগজ রোল কাঁচা সবজি এবং লীন প্রোটিন সহ GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 দারুচিনি সাপ্লিমেন্ট GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 পুষ্টিকর ইস্ট GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 পোকে ড্রেসিং GL 6 / ১০০ গ্রাম 3/10 ফোম GL 6 / ১০০ গ্রাম 3/10 বাড়িতে তৈরি টার্কি ও মিষ্টি আলুর হ্যাশ GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 বালসামিক রিডাকশন GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 বালাডো চিলি সস GL 6 / ১০০ গ্রাম 4/10 বিটরুট সালাদ মেয়োনিজ ও চিনাবাদাম সহ GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 ব্রুয়ারের ইস্ট GL 6 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 ব্লুবেরি প্রোটিন পাউডার GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 ভেগান ওরচেস্টারশায়ার সস GL 6 / ১০০ গ্রাম 3/10 ভেজিটেবল কুইশ GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 ভেজিটেবল কুইশ স্লাইস GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 মশলা সস GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 মাইল্ড সস GL 6 / ১০০ গ্রাম 3/10 মুসাকা GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 মুহামারা GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 লো-সোডিয়াম ওরচেস্টারশায়ার সস GL 6 / ১০০ গ্রাম 5/10 সবজির সাথে লীন চিকেন ব্রেস্ট এবং ব্রাউন রাইস GL 6 / ১০০ গ্রাম 8/10 স্টক কিউব GL 6 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 স্ট্রবেরি সালাদ GL 6 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 স্প্যানিশ ওমলেট GL 6 / ১০০ গ্রাম 6/10 স্বাস্থ্যকর পছন্দ GL 6 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 যাযাতার GL 6.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 গুঁড়ো সাদা গোলমরিচ GL 6.8 / ১০০ গ্রাম 8/10 অ্যানাটো GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 ওরচেস্টার সস GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 ক্যানড খাবার GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 ক্রিমি পপিসিড ড্রেসিং GL 7 / ১০০ গ্রাম 3/10 ক্রিস্পি প্রোটিন পিস GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 খাবারের ট্রে GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 জিরা GL 7 / ১০০ গ্রাম 9/10 টাকো সস GL 7 / ১০০ গ্রাম 4/10 পেনাং কারি পেস্ট GL 7 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 ভেগান প্রোটিন পাউডার হ্যাজেলনাট নুগাট ফ্লেভার GL 7 / ১০০ গ্রাম 8/10 মসলা মিশ্রণ GL 7 / ১০০ গ্রাম 3/10 মিট লাজানিয়া GL 7 / ১০০ গ্রাম 5/10 রaspberry ভিনেগারেট GL 7 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 লাকসা পেস্ট GL 7 / ১০০ গ্রাম 3/10 লাসাগনা GL 7 / ১০০ গ্রাম 6/10 লাসাগ্নে GL 7 / ১০০ গ্রাম 3/10 সূর্যমুখী উদ্ভিজ্জ বার্গার GL 7 / ১০০ গ্রাম 5/10 হলুদ কারি পেস্ট GL 7 / ১০০ গ্রাম 3/10 হিমায়িত খাবার GL 7 / ১০০ গ্রাম 7/10 দ্রবণীয় ভুট্টার ফাইবার GL 7.1 / ১০০ গ্রাম 8/10 টক চিভ মশলা GL 7.5 / ১০০ গ্রাম 3/10 অশ্বগন্ধা নির্যাস GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 ওট প্ল্যান্ট ক্রিমার GL 8 / ১০০ গ্রাম 4/10 কেবাব মশলা মিশ্রণ GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 ক্রিমি পালং শাকের সসে চিকেনসহ হোল হুইট পাস্তা GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 গরুর মাংসের মিনি রাভিওলি টমেটো সসে GL 8 / ১০০ গ্রাম 4/10 গোচুজাং পেস্ট GL 8 / ১০০ গ্রাম 6/10 চাইনিজ ভেষজ মিশ্রণ GL 8 / ১০০ গ্রাম 9/10 জাতার মশলা মিশ্রণ GL 8 / ১০০ গ্রাম 8/10 ট্রিও GL 8 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 ট্রিসুলিন ৩ ট্যাবলেট GL 8 / ১০০ গ্রাম 3/10 তিল আদার সস GL 8 / ১০০ গ্রাম 5/10 ফারমেন্টেড বিন পেস্ট GL 8 / ১০০ গ্রাম 4/10 ফ্যাট ফ্রি মায়োনেজ GL 8 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 বার্গার সস GL 8 / ১০০ গ্রাম 3/10 মিরাকল হুইপ সালাদ ড্রেসিং GL 8 / ১০০ গ্রাম 2/10 মেক্সিকান সিজনিং GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 লুইজিয়ানা রাব সিজনিং GL 8 / ১০০ গ্রাম 3/10 শাকাহারী ক্যাসিও ই পেপে মিটবল GL 8 / ১০০ গ্রাম 7/10 শেফার্ডস পাই GL 8 / ১০০ গ্রাম 5/10 সবুজ সবজি কারি GL 8 / ১০০ গ্রাম 5/10 সামজাং সস GL 8 / ১০০ গ্রাম 3/10 সৌফের বীজ GL 8 / ১০০ গ্রাম 9/10 স্প্যানিশ সিজনিং GL 8 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 হরসর্যাডিশ সস GL 8 / ১০০ গ্রাম 3.5/10 উদ্ভিদ ফাইবার মিশ্রণ GL 8.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 মসলা ও সবজি মিশ্রণ ডায়েটারি ফাইবার সহ GL 8.8 / ১০০ গ্রাম 6/10 আগাভ ফাইবার GL 9 / ১০০ গ্রাম 9/10 উদ্ভিদ-ভিত্তিক পনিরের বিকল্প GL 9 / ১০০ গ্রাম 2/10 খাদ্য সংযোজনকারী GL 9 / ১০০ গ্রাম 1/10 চিংড়ি পাস্তা সালাদ GL 9 / ১০০ গ্রাম 6/10 জুচিনি এবং ভাতের গ্রাটিন GL 9 / ১০০ গ্রাম 5/10 টুনা সালাদ কুসকুস GL 9 / ১০০ গ্রাম 6/10 ডায়েটারি ফাইবার ব্লেন্ড GL 9 / ১০০ গ্রাম 8/10 তেঁতুল-মরিচ-রসুনের সস GL 9 / ১০০ গ্রাম 5/10 পোক সস GL 9 / ১০০ গ্রাম 3/10 প্রিবায়োটিক ফাইবার GL 9 / ১০০ গ্রাম 9/10 ফাইবার ব্লেন্ড GL 9 / ১০০ গ্রাম 8/10 ফ্রুক্টান ফাইবার GL 9 / ১০০ গ্রাম 9/10 বিশেষ সস GL 9 / ১০০ গ্রাম 3/10 বেকারের ইস্ট এক্সট্র্যাক্ট GL 9 / ১০০ গ্রাম 4/10 ব্যাং ব্যাং সস GL 9 / ১০০ গ্রাম 2/10 মাসামান কারি পেস্ট GL 9 / ১০০ গ্রাম 3/10 মিসো স্যুপ বেস GL 9 / ১০০ গ্রাম 5/10 যোগ করা ফাইবার GL 9 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 লেবুর মশলা GL 9 / ১০০ গ্রাম 5/10 শুকনো মাশরুম এবং হার্ব মিশ্রণ (নমকবিহীন) GL 9 / ১০০ গ্রাম 4/10 সাইট্রাস ফাইবার GL 9 / ১০০ গ্রাম 8/10 সাদা মিসো GL 9 / ১০০ গ্রাম 6/10 সেভরি চিকেন এবং মাশরুম পাই সম্পূর্ণ শস্য ক্রাস্ট সহ GL 9 / ১০০ গ্রাম 7/10 স্প্যাগেটি বোলোনিজ GL 9 / ১০০ গ্রাম 5/10 স্যামন এবং কিনোয়া হ্যান্ড রোল GL 9 / ১০০ গ্রাম 8/10 স্যামন এবং পালং শাকের ক্রোক GL 9 / ১০০ গ্রাম 5/10 অলিগোফ্রুকটোজ GL 9.5 / ১০০ গ্রাম 7/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।