কুইনোয়া, হার্বস এবং লিন টার্কি বা ডাল দিয়ে ভরা টমেটো
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- মাঝারি সোডিয়াম রয়েছে
কুইনোয়া, হার্বস এবং লিন টার্কি বা ডাল দিয়ে ভরা টমেটো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম)।
৪ এপ্রি, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কুইনোয়া, হার্বস এবং লিন টার্কি বা ডাল দিয়ে ভরা টমেটো হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 95 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 13 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3.5 g |
| দ্রবণীয় | 1.1 g |
| অদ্রবণীয় | 2.4 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- ভাল প্রোটিন উৎস
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- মাঝারি সোডিয়াম রয়েছে
- আংশিক প্রক্রিয়াজাত (রান্না ও মিশ্রিত)
- স্বাস্থ্যকর চর্বি কম থাকতে পারে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কুইনোয়া, হার্বস এবং লিন টার্কি বা ডাল দিয়ে ভরা টমেটো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কুইনোয়া, হার্বস এবং লিন টার্কি বা ডাল দিয়ে ভরা টমেটো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কুইনোয়া, হার্বস এবং লিন টার্কি বা ডাল দিয়ে ভরা টমেটো কি উপযুক্ত?
কুইনোয়া, হার্বস এবং লিন টার্কি বা ডাল দিয়ে ভরা টমেটো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (40), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কুইনোয়া, হার্বস এবং লিন টার্কি বা ডাল দিয়ে ভরা টমেটো রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কুইনোয়া, হার্বস এবং লিন টার্কি বা ডাল দিয়ে ভরা টমেটো এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 5, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে কুইনোয়া, হার্বস এবং লিন টার্কি বা ডাল দিয়ে ভরা টমেটো দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
