স্পিনাচ রোল হুমাস এবং ধোঁয়াটে ট্রাউট সহ
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 4.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4
- প্রোটিনের ভালো উৎস
- স্মোকড মাছ থেকে মাঝারি পরিমাণে সোডিয়াম
স্পিনাচ রোল হুমাস এবং ধোঁয়াটে ট্রাউট সহ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 4.8 যোগ করে।
১৮ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
স্পিনাচ রোল হুমাস এবং ধোঁয়াটে ট্রাউট সহ হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 170 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 10 g |
| শর্করা (মোট) | 1.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3.2 g |
| দ্রবণীয় | 1 g |
| অদ্রবণীয় | 2.2 g |
| প্রোটিন | 12 g |
| চর্বি | 9 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.5 g |
| সোডিয়াম | 540 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- প্রোটিনের ভালো উৎস
- মাছ এবং হুমাস থেকে স্বাস্থ্যকর চর্বি রয়েছে
- মাঝারি পরিমাণে ফাইবার
- স্মোকড মাছ থেকে মাঝারি পরিমাণে সোডিয়াম
- প্রক্রিয়াজাত উপাদান রয়েছে (স্মোকড মাছ, ময়দা)
- মাছের অ্যালার্জি থাকলে এটি উপযুক্ত নয়
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
স্পিনাচ রোল হুমাস এবং ধোঁয়াটে ট্রাউট সহ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
স্পিনাচ রোল হুমাস এবং ধোঁয়াটে ট্রাউট সহ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 4.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 4।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য স্পিনাচ রোল হুমাস এবং ধোঁয়াটে ট্রাউট সহ কি উপযুক্ত?
স্পিনাচ রোল হুমাস এবং ধোঁয়াটে ট্রাউট সহ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
স্পিনাচ রোল হুমাস এবং ধোঁয়াটে ট্রাউট সহ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
স্পিনাচ রোল হুমাস এবং ধোঁয়াটে ট্রাউট সহ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 4, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে স্পিনাচ রোল হুমাস এবং ধোঁয়াটে ট্রাউট সহ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
