ছোলা ও স্মোকড স্যামন সালাদ
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5
- উচ্চ প্রোটিন সামগ্রী
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
ছোলা ও স্মোকড স্যামন সালাদ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)।
২১ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ছোলা ও স্মোকড স্যামন সালাদ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 170 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 14 g |
| শর্করা (মোট) | 1.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 4.5 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 3 g |
| প্রোটিন | 13 g |
| চর্বি | 7 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.2 g |
| সোডিয়াম | 650 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ প্রোটিন সামগ্রী
- আঁশের ভালো উৎস
- ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
- প্রক্রিয়াজাত (স্মোকড) মাছ থাকে
- মাঝারি প্রক্রিয়াজাতকরণ স্তর
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ছোলা ও স্মোকড স্যামন সালাদ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ছোলা ও স্মোকড স্যামন সালাদ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ছোলা ও স্মোকড স্যামন সালাদ কি উপযুক্ত?
ছোলা ও স্মোকড স্যামন সালাদ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ছোলা ও স্মোকড স্যামন সালাদ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ছোলা ও স্মোকড স্যামন সালাদ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 5, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে ছোলা ও স্মোকড স্যামন সালাদ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
