চিলি চিজ নাগেটস
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18
- কিছু পরিমাণে প্রোটিন থাকে
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ বেশি
চিলি চিজ নাগেটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এই অদলবদলটি ২০ এর জিআই (GI) এবং ২ এর জিএল (GL) প্রদান করে, যা নাগেটের তুলনায় রক্তে শর্করার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে।
বেকড ফুলকপি ভাজি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.4 এগুলো নাগেটের মতোই তৃপ্তিদায়ক ও মুচমুচে টেক্সচার প্রদান করে, পাশাপাশি ৮ এর অনেক কম জিএল (GL) বজায় রাখে, যা গ্লুকোজের মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
ভাজা ছোলা স্ন্যাক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 বেকড তোফু একটি চমৎকার উচ্চ-প্রোটিন, কম-গ্লাইসেমিক বিকল্প যার জিআই (GI) ১৫, যা মূল খাবারের সাথে যুক্ত গ্লুকোজের তীব্র বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
হের্বস ও মশলা সহ বেকড ফার্ম টোফু - মিষ্টি চিলি সস সহ ঝিঙে/জুকিনিপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 এই বিকল্পটি মশলাদার স্ন্যাকসের স্বাদের প্রোফাইল বজায় রাখে এবং একই সাথে গ্লাইসেমিক লোড ১৮ থেকে কমিয়ে ৫-এ নিয়ে আসে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চিলি চিজ নাগেটস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 28 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 1.5 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 19 g |
| স্যাচুরেটেড | 8 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 11 g |
| সোডিয়াম | 850 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু পরিমাণে প্রোটিন থাকে
- চিজ থেকে ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ বেশি
- সোডিয়ামের পরিমাণ বেশি
- অতিরিক্ত প্রক্রিয়াজাত এবং চিনিযুক্ত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চিলি চিজ নাগেটস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চিলি চিজ নাগেটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 18।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চিলি চিজ নাগেটস কি উপযুক্ত?
চিলি চিজ নাগেটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো বেকড ফুলকপি ভাজি।
চিলি চিজ নাগেটস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
চিলি চিজ নাগেটস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 18, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে চিলি চিজ নাগেটস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
