ব্রোকলি এবং চিজ কুইচ
নিম্ন GI
সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ GL 1.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5
- প্রোটিনের চমৎকার উৎস
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
ব্রোকলি এবং চিজ কুইচ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.5 যোগ করে।
৩ নভে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ব্রোকলি এবং চিজ কুইচ হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 140 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 13 g |
| শর্করা (মোট) | 2.2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.7 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 1.7 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1.2 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 6 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.2 g |
| সোডিয়াম | 340 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- প্রোটিনের চমৎকার উৎস
- খুব কম গ্লাইসেমিক প্রভাব
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাট অনুপাত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ব্রোকলি এবং চিজ কুইচ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ব্রোকলি এবং চিজ কুইচ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ব্রোকলি এবং চিজ কুইচ কি উপযুক্ত?
ব্রোকলি এবং চিজ কুইচ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ব্রোকলি এবং চিজ কুইচ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ব্রোকলি এবং চিজ কুইচ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 5, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে ব্রোকলি এবং চিজ কুইচ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
