বাঁধাকপির পুডিং
GI 45 · কমGL 5 / ১০০ গ্রাম5/10
নিম্ন GI
45 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5
Logi স্কোর 5/১০
- বাঁধাকপি থেকে ফাইবার সমৃদ্ধ
- অতিরিক্ত লবণযুক্ত
বাঁধাকপির পুডিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)।
১০ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বাঁধাকপির পুডিং হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
120
ক্যালোরি
10 g
কার্বোহাইড্রেট
7 g
প্রোটিন
6 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 120 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 10 g |
| শর্করা (মোট) | 3.5 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 6 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.8 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
60%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- বাঁধাকপি থেকে ফাইবার সমৃদ্ধ
- মাংস থেকে প্রোটিন সরবরাহ করে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- অতিরিক্ত লবণযুক্ত
- মাঝারি মাত্রায় প্রক্রিয়াজাত
- সস বা ক্যারামেলাইজেশন থেকে কিছু বাড়তি চিনিযুক্ত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বাঁধাকপির পুডিং এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বাঁধাকপির পুডিং-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বাঁধাকপির পুডিং কি উপযুক্ত?
বাঁধাকপির পুডিং এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
বাঁধাকপির পুডিং রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
বাঁধাকপির পুডিং এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 5, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে বাঁধাকপির পুডিং দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
