সমৃদ্ধ প্যান গ্রেভি
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 0.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3
- Low sugar content
- High sodium content
সমৃদ্ধ প্যান গ্রেভি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40, যা সাধারণ ক্লাসিক গ্রেভি (40)-এর সমান। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.5 যোগ করে।
১৬ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 This alternative is lower in calories and sodium, and contains vitamins and minerals from the vegetables.
Vegetable Gravy (homemade, simmered vegetables, herbs, spices, water) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 Mushroom gravy provides more fiber and antioxidants, enhancing the nutritional profile compared to pan gravy.
শাকাহারী মাশরুম গ্রেভি (ওট ফাইবার বা ছোলা আটা সহ)
ক্লাসিক গ্রেভি-এর ধরনসমূহ
- GI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3
ক্লাসিক গ্রেভি - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 vegetable stock Vegetable Gravy (homemade, simmered vegetables, herbs, spices, water)
- GI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.4 pan
হালকা প্যান গ্রেভি - GI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 roasted
রোস্ট গ্রেভি - কনর সস (প্রস্তুত)GI 60 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 ব্র্যান্ড: knorr
- জালাপেনো গ্রেভিGI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 jalapeno
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সমৃদ্ধ প্যান গ্রেভি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 80 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 7 g |
| শর্করা (মোট) | 0.5 g |
| প্রাকৃতিক | 0.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.1 g |
| অদ্রবণীয় | 0.1 g |
| প্রোটিন | 2 g |
| চর্বি | 5 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3 g |
| সোডিয়াম | 500 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- Low sugar content
- Contains some protein
- High sodium content
- Moderate processing level
- Low fiber content
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সমৃদ্ধ প্যান গ্রেভি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সমৃদ্ধ প্যান গ্রেভি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সমৃদ্ধ প্যান গ্রেভি কি উপযুক্ত?
সমৃদ্ধ প্যান গ্রেভি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (40), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন ক্লাসিক গ্রেভি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ক্লাসিক গ্রেভি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, Vegetable Gravy (homemade, simmered vegetables, herbs, spices, water)-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সমৃদ্ধ প্যান গ্রেভি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
