শাকাহারী মাশরুম গ্রেভি (ওট ফাইবার বা ছোলা আটা সহ)
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 0.3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2
- কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
শাকাহারী মাশরুম গ্রেভি (ওট ফাইবার বা ছোলা আটা সহ)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.3 যোগ করে।
৩০ নভে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Lower sodium content and fewer additives reduce cardiovascular risk and support better insulin sensitivity.
মাশরুম গ্রেভি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Provides extra soluble fiber and minimal sodium, further improving glycemic control.
চিয়া বীজ দিয়ে ঘন করা সবজি ব্রথ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Very low in carbohydrates and sodium, making it ideal for blood sugar and insulin management.
ফুলকপি হার্ব সালাদ ভিনেগারেট সহ
সম্পর্কিত রূপ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শাকাহারী মাশরুম গ্রেভি (ওট ফাইবার বা ছোলা আটা সহ) হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 55 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 8 g |
| শর্করা (মোট) | 1.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3.5 g |
| দ্রবণীয় | 1.05 g |
| অদ্রবণীয় | 2.45 g |
| প্রোটিন | 2.5 g |
| চর্বি | 1.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.8 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
- হালকা প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শাকাহারী মাশরুম গ্রেভি (ওট ফাইবার বা ছোলা আটা সহ) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শাকাহারী মাশরুম গ্রেভি (ওট ফাইবার বা ছোলা আটা সহ)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শাকাহারী মাশরুম গ্রেভি (ওট ফাইবার বা ছোলা আটা সহ) কি উপযুক্ত?
শাকাহারী মাশরুম গ্রেভি (ওট ফাইবার বা ছোলা আটা সহ) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (25), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
শাকাহারী মাশরুম গ্রেভি (ওট ফাইবার বা ছোলা আটা সহ) রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
শাকাহারী মাশরুম গ্রেভি (ওট ফাইবার বা ছোলা আটা সহ) এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 2, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে শাকাহারী মাশরুম গ্রেভি (ওট ফাইবার বা ছোলা আটা সহ) দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
