এলাচি
GI 5 · কমGL 3.4 / ১০০ গ্রাম9/10
নিম্ন GI
5 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.4
Logi স্কোর 9/১০
- অত্যন্ত উচ্চ ফাইবার উপাদান
- আপেক্ষিকভাবে উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
এলাচি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 5 (কম)।
২ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
এলাচি হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
311
ক্যালোরি
68.5 g
কার্বোহাইড্রেট
10.8 g
প্রোটিন
6.7 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 311 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 68.5 g |
| শর্করা (মোট) | 3.5 g |
| প্রাকৃতিক | 3.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 28 g |
| দ্রবণীয় | 7 g |
| অদ্রবণীয় | 21 g |
| প্রোটিন | 10.8 g |
| চর্বি | 6.7 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 6 g |
| সোডিয়াম | 18 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
10%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- অত্যন্ত উচ্চ ফাইবার উপাদান
- কম চিনি উপাদান
- প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি রয়েছে
- আপেক্ষিকভাবে উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
- অজানা প্রক্রিয়াকরণ স্তর
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
এলাচি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
এলাচি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 5 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 3.4।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য এলাচি কি উপযুক্ত?
এলাচি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (5), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
এলাচি রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
এলাচি এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 3.4, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে এলাচি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
