মিষ্টি সয়া অমলেট (তেলুর দাদর কেচাপ)
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4
- প্রোটিনের ভালো উৎস
- পরিমিত পরিমাণে চিনি যুক্ত
মিষ্টি সয়া অমলেট (তেলুর দাদর কেচাপ)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)।
১১ এপ্রি, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
সাধারণ অমলেট-এর ধরনসমূহ
- GI নেই
সাধারণ অমলেট - ওয়েস্টার্ন অমলেটGI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 western
- GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 spanish
স্প্যানিশ ওমলেট - GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 wholechocolate
সম্পূর্ণ শস্যের আটা অমলেট - GI নেই egg whitestrip
ডিমের সাদা অংশের অমলেট - GI নেই with goat cheese and herbs
পাস্তুর-রেজড ডিম, ছাগলের পনির এবং তাজা ভেষজ দিয়ে তৈরি অমলেট
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মিষ্টি সয়া অমলেট (তেলুর দাদর কেচাপ) হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 210 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 10 g |
| শর্করা (মোট) | 7 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 5 g |
| আঁশ | 0.3 g |
| দ্রবণীয় | 0.1 g |
| অদ্রবণীয় | 0.2 g |
| প্রোটিন | 10 g |
| চর্বি | 13 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8.5 g |
| সোডিয়াম | 650 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- প্রোটিনের ভালো উৎস
- স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত
- পরিমিত পরিমাণে চিনি যুক্ত
- উচ্চ সোডিয়াম যুক্ত
- মাঝারি মাত্রায় প্রক্রিয়াজাত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মিষ্টি সয়া অমলেট (তেলুর দাদর কেচাপ) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মিষ্টি সয়া অমলেট (তেলুর দাদর কেচাপ)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 4।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মিষ্টি সয়া অমলেট (তেলুর দাদর কেচাপ) কি উপযুক্ত?
মিষ্টি সয়া অমলেট (তেলুর দাদর কেচাপ) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সাধারণ অমলেট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সাধারণ অমলেট-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ওয়েস্টার্ন অমলেট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে মিষ্টি সয়া অমলেট (তেলুর দাদর কেচাপ) দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
