সাধারণ অমলেট
গ্লাইসেমিক সূচক এখনো নির্ধারিত হয়নি
- কম কার্বোহাইড্রেট
- মধ্যম পরিমাণ স্যাচুরেটেড ফ্যাট
সাধারণ অমলেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক এখনো নির্ধারিত হয়নি। এতে প্রতি ১০০ গ্রামে 1.3 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: Logi পুষ্টি দল (USDA-ভিত্তিক উপাদান, AI-সহায়তায়, মানব-পর্যালোচিত) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
সাধারণ অমলেট-এর ধরনসমূহ
- ওয়েস্টার্ন অমলেটGI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 western
- মিষ্টি সয়া অমলেট (তেলুর দাদর কেচাপ)GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 sweet soy
- GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 spanish
স্প্যানিশ ওমলেট - GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 wholechocolate
সম্পূর্ণ শস্যের আটা অমলেট - GI নেই egg whitestrip
ডিমের সাদা অংশের অমলেট - GI নেই with goat cheese and herbs
পাস্তুর-রেজড ডিম, ছাগলের পনির এবং তাজা ভেষজ দিয়ে তৈরি অমলেট
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সাধারণ অমলেট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম |
|---|---|
| 1 small (1-egg) omelette | 60 g |
| 1 medium (2-egg) omelette | 120 g |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 154 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 1.3 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 10.6 g |
| চর্বি | 11 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7 g |
| সোডিয়াম | 170 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম কার্বোহাইড্রেট
- উচ্চ প্রোটিন
- সর্বনিম্ন প্রক্রিয়াজাত
- মধ্যম পরিমাণ স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- ফাইবার নেই
- ডায়েটারি কোলেস্টেরল রয়েছে
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সাধারণ অমলেট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সাধারণ অমলেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক এখনো নির্ধারিত হয়নি। এতে প্রতি ১০০ গ্রামে 1.3 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সাধারণ অমলেট কি উপযুক্ত?
সাধারণ অমলেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক নির্ধারিত নয়। প্রতি ১০০ গ্রামে 1.3 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকায়, পরিমাণের দিকে খেয়াল রাখুন।
কোন সাধারণ অমলেট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সাধারণ অমলেট-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ওয়েস্টার্ন অমলেট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সাধারণ অমলেট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
