ওয়েস্টার্ন অমলেট
GI 20 · কমGL 1 / ১০০ গ্রাম6.5/10
নিম্ন GI
20 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
Logi স্কোর 6.5/১০
- উচ্চ প্রোটিন সামগ্রী
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
ওয়েস্টার্ন অমলেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)।
১০ এপ্রি, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
সাধারণ অমলেট-এর ধরনসমূহ
- GI নেই
সাধারণ অমলেট - মিষ্টি সয়া অমলেট (তেলুর দাদর কেচাপ)GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 sweet soy
- GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 spanish
স্প্যানিশ ওমলেট - GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 wholechocolate
সম্পূর্ণ শস্যের আটা অমলেট - GI নেই egg whitestrip
ডিমের সাদা অংশের অমলেট - GI নেই with goat cheese and herbs
পাস্তুর-রেজড ডিম, ছাগলের পনির এবং তাজা ভেষজ দিয়ে তৈরি অমলেট
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ওয়েস্টার্ন অমলেট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
140
ক্যালোরি
3 g
কার্বোহাইড্রেট
9 g
প্রোটিন
10 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 140 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 3 g |
| শর্করা (মোট) | 1.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0.6 g |
| দ্রবণীয় | 0.2 g |
| অদ্রবণীয় | 0.4 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 10 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.5 g |
| সোডিয়াম | 480 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
60%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ প্রোটিন সামগ্রী
- সবজি থাকে
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
- প্রক্রিয়াজাত মাংস (হ্যাম) থাকে
- মাঝারি স্যাচুরেটেড ফ্যাট
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ওয়েস্টার্ন অমলেট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ওয়েস্টার্ন অমলেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ওয়েস্টার্ন অমলেট কি উপযুক্ত?
ওয়েস্টার্ন অমলেট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (20), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সাধারণ অমলেট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সাধারণ অমলেট-এর সব ধরনের মধ্যে ওয়েস্টার্ন অমলেট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ওয়েস্টার্ন অমলেট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
