সবজি দিয়ে ভাপে রান্না করা মুরগির মাংসের ফিলে
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- স্বাস্থ্যকর চর্বির পরিমাণ কম
সবজি দিয়ে ভাপে রান্না করা মুরগির মাংসের ফিলে-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম)।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
মুরগির ফিলে-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সবজি দিয়ে ভাপে রান্না করা মুরগির মাংসের ফিলে হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 80 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 5 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 12 g |
| চর্বি | 1.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| সোডিয়াম | 60 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- চর্বিহীন প্রোটিনের উৎস
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- স্বাস্থ্যকর চর্বির পরিমাণ কম
- সবজির বৈচিত্র্য কম হলে কিছু মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের অভাব হতে পারে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সবজি দিয়ে ভাপে রান্না করা মুরগির মাংসের ফিলে এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সবজি দিয়ে ভাপে রান্না করা মুরগির মাংসের ফিলে-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সবজি দিয়ে ভাপে রান্না করা মুরগির মাংসের ফিলে কি উপযুক্ত?
সবজি দিয়ে ভাপে রান্না করা মুরগির মাংসের ফিলে এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (30), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন মুরগির ফিলে-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মুরগির ফিলে-এর সব ধরনের মধ্যে সবজি দিয়ে ভাপে রান্না করা মুরগির মাংসের ফিলে-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (2 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সবজি দিয়ে ভাপে রান্না করা মুরগির মাংসের ফিলে দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
