সুইস চার্ড এবং আংশিক স্কিম রিকোটা পনির মিশ্রণ
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 0.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- ভাল প্রোটিন উৎস
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
সুইস চার্ড এবং আংশিক স্কিম রিকোটা পনির মিশ্রণ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25, যা সাধারণ রিকোটা (27)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.2 যোগ করে।
১৮ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
রিকোটা-এর ধরনসমূহ
- GI 27 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
রিকোটা - ভেড়ার দুধের রিকোটাGI 27 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 sheep
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 nut butter spread
রিকোটা চিজ এবং বাদামের মাখন মিশ্রণ ভ্যানিলা স্বাদ - GI 27 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 low fat
হালকা রিকোটা - ভ্যানিলা প্রোটিন পাউডার মিশ্রিত রিকোটা চিজGI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.4 vanillahigh protein
- GI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 whipped
তাজা রিকোটা পনির হোমমেড বেরি পিউরির সাথে - GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7 pumpkin spiced
রিকোটা চিজ, কুমড়ো পিউরি এবং মসলা - +1 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সুইস চার্ড এবং আংশিক স্কিম রিকোটা পনির মিশ্রণ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 95 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 4.5 g |
| শর্করা (মোট) | 2.1 g |
| প্রাকৃতিক | 2.1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.6 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1.1 g |
| প্রোটিন | 7.5 g |
| চর্বি | 5.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| সোডিয়াম | 210 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ভাল প্রোটিন উৎস
- পাতার সবজি রয়েছে
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
- সন্তৃপ্ত চর্বি রয়েছে
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সুইস চার্ড এবং আংশিক স্কিম রিকোটা পনির মিশ্রণ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সুইস চার্ড এবং আংশিক স্কিম রিকোটা পনির মিশ্রণ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সুইস চার্ড এবং আংশিক স্কিম রিকোটা পনির মিশ্রণ কি উপযুক্ত?
সুইস চার্ড এবং আংশিক স্কিম রিকোটা পনির মিশ্রণ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (25), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন রিকোটা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে রিকোটা-এর সব ধরনের মধ্যে সুইস চার্ড এবং আংশিক স্কিম রিকোটা পনির মিশ্রণ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সুইস চার্ড এবং আংশিক স্কিম রিকোটা পনির মিশ্রণ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
