ভেড়ার দুধের রিকোটা
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- গ্লাইসেমিক লোড খুব কম
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ বেশি
ভেড়ার দুধের রিকোটা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 27, যা সাধারণ রিকোটা (27)-এর সমান।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
রিকোটা-এর ধরনসমূহ
- GI 27 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
রিকোটা - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 nut butter spread
রিকোটা চিজ এবং বাদামের মাখন মিশ্রণ ভ্যানিলা স্বাদ - GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 swiss chardfilling
সুইস চার্ড এবং আংশিক স্কিম রিকোটা পনির মিশ্রণ - GI 27 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 low fat
হালকা রিকোটা - ভ্যানিলা প্রোটিন পাউডার মিশ্রিত রিকোটা চিজGI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.4 vanillahigh protein
- GI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 whipped
তাজা রিকোটা পনির হোমমেড বেরি পিউরির সাথে - GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7 pumpkin spiced
রিকোটা চিজ, কুমড়ো পিউরি এবং মসলা - +1 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভেড়ার দুধের রিকোটা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 174 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 3 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 11 g |
| চর্বি | 13 g |
| স্যাচুরেটেড | 8 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5 g |
| সোডিয়াম | 90 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- গ্লাইসেমিক লোড খুব কম
- প্রোটিনের ভালো উৎস
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ বেশি
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার বা আঁশের অভাব রয়েছে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভেড়ার দুধের রিকোটা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভেড়ার দুধের রিকোটা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 27 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভেড়ার দুধের রিকোটা কি উপযুক্ত?
ভেড়ার দুধের রিকোটা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (27), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন রিকোটা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে রিকোটা-এর সব ধরনের মধ্যে ভেড়ার দুধের রিকোটা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ভেড়ার দুধের রিকোটা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
