নেগিমা নাবে স্পিনাচ বা কেল যোগ করা হয়েছে
নিম্ন GI
সাধারণ গুচ্ছ (100 গ্রাম)-এ GL 1 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- উচ্চ পরিমাণ লীন প্রোটিন
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
নেগিমা নাবে স্পিনাচ বা কেল যোগ করা হয়েছে-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25, যা সাধারণ পাতাযুক্ত শাকসবজি (কাঁচা, মিশ্রিত) (15)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ গুচ্ছ (100 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1 যোগ করে।
৩ ফেব, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
পাতাযুক্ত শাকসবজি (কাঁচা, মিশ্রিত)-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
নেগিমা নাবে স্পিনাচ বা কেল যোগ করা হয়েছে হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 55 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 4 g |
| শর্করা (মোট) | 1.2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.7 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1.2 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 1.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.1 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ পরিমাণ লীন প্রোটিন
- ফাইবার এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টে সমৃদ্ধ
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
- কম ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিন উপাদান
- শাকাহারীদের জন্য উপযুক্ত নয়
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
নেগিমা নাবে স্পিনাচ বা কেল যোগ করা হয়েছে এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
নেগিমা নাবে স্পিনাচ বা কেল যোগ করা হয়েছে-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25 (কম)। একটি সাধারণ গুচ্ছ (100 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য নেগিমা নাবে স্পিনাচ বা কেল যোগ করা হয়েছে কি উপযুক্ত?
নেগিমা নাবে স্পিনাচ বা কেল যোগ করা হয়েছে এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (25), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন পাতাযুক্ত শাকসবজি (কাঁচা, মিশ্রিত)-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে পাতাযুক্ত শাকসবজি (কাঁচা, মিশ্রিত)-এর সব ধরনের মধ্যে নেগিমা নাবে স্পিনাচ বা কেল যোগ করা হয়েছে-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে নেগিমা নাবে স্পিনাচ বা কেল যোগ করা হয়েছে দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
