তাজা জৈব শাকসবজি
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- অক্সালেট থাকতে পারে (পালং শাক)
তাজা জৈব শাকসবজি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15, যা সাধারণ পাতাযুক্ত শাকসবজি (কাঁচা, মিশ্রিত) (15)-এর সমান।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
পাতাযুক্ত শাকসবজি (কাঁচা, মিশ্রিত)-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
তাজা জৈব শাকসবজি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 27 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 3.6 g |
| শর্করা (মোট) | 0.8 g |
| প্রাকৃতিক | 0.8 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 2.7 g |
| চর্বি | 0.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.07 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.43 g |
| সোডিয়াম | 70 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- অক্সালেট থাকতে পারে (পালং শাক)
- কম ক্যালোরি ঘনত্ব (একমাত্র শক্তির উৎস হিসেবে উপযুক্ত নয়)
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
তাজা জৈব শাকসবজি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
তাজা জৈব শাকসবজি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য তাজা জৈব শাকসবজি কি উপযুক্ত?
তাজা জৈব শাকসবজি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন পাতাযুক্ত শাকসবজি (কাঁচা, মিশ্রিত)-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে পাতাযুক্ত শাকসবজি (কাঁচা, মিশ্রিত)-এর সব ধরনের মধ্যে তাজা জৈব শাকসবজি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে তাজা জৈব শাকসবজি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
