পালং শাকের অমলেট এবং গুঁড়ো তিসির বীজ
নিম্ন GI
সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ GL 0.3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- উচ্চ প্রোটিন সমৃদ্ধ
- মাঝারি মাত্রার সোডিয়াম
পালং শাকের অমলেট এবং গুঁড়ো তিসির বীজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.3 যোগ করে।
২৮ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পালং শাকের অমলেট এবং গুঁড়ো তিসির বীজ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 145 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 2.5 g |
| শর্করা (মোট) | 1.1 g |
| প্রাকৃতিক | 1.1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 10.5 g |
| চর্বি | 10.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7.5 g |
| সোডিয়াম | 220 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ প্রোটিন সমৃদ্ধ
- ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডে ভরপুর
- আঁশের ভালো উৎস
- মাঝারি মাত্রার সোডিয়াম
- ডিম থেকে প্রাপ্ত কোলেস্টেরল থাকে
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পালং শাকের অমলেট এবং গুঁড়ো তিসির বীজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পালং শাকের অমলেট এবং গুঁড়ো তিসির বীজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পালং শাকের অমলেট এবং গুঁড়ো তিসির বীজ কি উপযুক্ত?
পালং শাকের অমলেট এবং গুঁড়ো তিসির বীজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (10), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
পালং শাকের অমলেট এবং গুঁড়ো তিসির বীজ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পালং শাকের অমলেট এবং গুঁড়ো তিসির বীজ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 1, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে পালং শাকের অমলেট এবং গুঁড়ো তিসির বীজ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
