খেজুর এবং বাদামের পেস্ট
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 4.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 28
- স্বাস্থ্যকর অম Saturated চর্বি রয়েছে
- উচ্চ প্রাকৃতিক চিনি উপাদান
খেজুর এবং বাদামের পেস্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50, যা সাধারণ খেজুর পেস্ট (50)-এর সমান। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 4.2 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- চিয়া পুডিং আনস্যুইটেন্ড বাদাম দুধ ও টোস্ট করা হ্যাজেলনাটস সহপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই পুডিংটি ২৮-এর তুলনায় ১-এর উল্লেখযোগ্যভাবে কম জিএল (GL) সহ একই রকম মিষ্টি, ক্রিমি অভিজ্ঞতা প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই মাউসটি ১-এর অনেক কম জিএল (GL) সহ একটি সমৃদ্ধ, চকোলেটযুক্ত বিকল্প প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনার জন্য এটিকে অনেক বেশি স্থিতিশীল পছন্দ করে তোলে।
অ্যাভোকাডো চকোলেট মুস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.9 কাকাও নিবস ১-এর ন্যূনতম জিএল (GL) সহ একটি তৃপ্তিদায়ক, কুড়মুড়ে এবং তীব্র চকোলেটের স্বাদ প্রদান করে, যা খেজুরের পেস্টের ঘনীভূত চিনির বোঝা এড়ায়।
কাকাও নিভস
খেজুর পেস্ট-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
খেজুর এবং বাদামের পেস্ট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 350 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 55 g |
| শর্করা (মোট) | 40 g |
| প্রাকৃতিক | 38 g |
| যোগ করা | 2 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 12 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 10 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- স্বাস্থ্যকর অম Saturated চর্বি রয়েছে
- ভাল ফাইবার উপাদান
- অল্প পরিমাণে চিনি যুক্ত
- উচ্চ প্রাকৃতিক চিনি উপাদান
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- ক্যালোরি ঘন
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
খেজুর এবং বাদামের পেস্ট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
খেজুর এবং বাদামের পেস্ট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 4.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 28।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য খেজুর এবং বাদামের পেস্ট কি উপযুক্ত?
খেজুর এবং বাদামের পেস্ট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন খেজুর পেস্ট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে খেজুর পেস্ট-এর ধরনগুলোর মধ্যে, খেজুর এবং আখরোট মিশ্রণ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (25 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে খেজুর এবং বাদামের পেস্ট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
