খেজুর এবং কোকো পেস্টা
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 36 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30
খেজুর এবং কোকো পেস্টা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50, যা সাধারণ খেজুর পেস্ট (50)-এর সমান। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 36 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই মুসটি একই রকম কোকোর স্বাদ প্রদান করে এবং গ্লাইসেমিক লোড ৩০ থেকে ১-এ কমিয়ে আনে।
অ্যাভোকাডো চকোলেট মুস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 উচ্চ শতাংশের ডার্ক চকলেট খেজুর-ভিত্তিক পেস্টের তুলনায় রক্তে শর্করার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে কোকোর আকাঙ্ক্ষা পূরণ করে।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত)
খেজুর পেস্ট-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
খেজুর এবং কোকো পেস্টা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 270 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 60 g |
| শর্করা (মোট) | 52 g |
| প্রাকৃতিক | 52 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 3 g |
| চর্বি | 3 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.8 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
খেজুর এবং কোকো পেস্টা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
খেজুর এবং কোকো পেস্টা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 36; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 30।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য খেজুর এবং কোকো পেস্টা কি উপযুক্ত?
খেজুর এবং কোকো পেস্টা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন খেজুর পেস্ট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে খেজুর পেস্ট-এর ধরনগুলোর মধ্যে, খেজুর এবং আখরোট মিশ্রণ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (25 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে খেজুর এবং কোকো পেস্টা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
