প্রালিন
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 33.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 28
প্রালিন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 33.6 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 ডার্ক চকলেট একই রকম তৃপ্তিদায়ক অভিজ্ঞতা প্রদান করে এবং গ্লাইসেমিক লোড ২৮ থেকে ৪-এ নামিয়ে আনে।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 পিকান বাদাম প্রালিনের মতো একই রকম মুচমুচে এবং বাদামের স্বাদ দেয়, তবে এর গ্লাইসেমিক লোড মাত্র ১।
পেকান বাদাম, ভাজা, কোন অতিরিক্ত চিনি বা তেল নেই - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.4 রোস্টেড হেজেলনাট প্রালিনের মূল স্বাদ প্রদান করে এবং এর গ্লাইসেমিক প্রভাব অনেক কম (জিএল ১ বনাম ২৮)।
মিশ্র বাদাম (কাঁচা)
প্রালিন-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
প্রালিন হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 550 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 50 g |
| শর্করা (মোট) | 45 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 40 g |
| আঁশ | 4 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.8 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 36 g |
| স্যাচুরেটেড | 10 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 24 g |
| সোডিয়াম | 30 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
প্রালিন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
প্রালিন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 33.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 28।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য প্রালিন কি উপযুক্ত?
প্রালিন-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত)।
কোন প্রালিন-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে প্রালিন-এর সব ধরনের মধ্যে প্রালিন-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (28 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে প্রালিন দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
