ভাজা হ্যাজেলনাট
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 3.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.6
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ ক্যালোরি পরিমাণ
ভাজা হ্যাজেলনাট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15, যা সাধারণ হ্যাজেলনাট (15)-এর সমান। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 3.2 যোগ করে।
১৬ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #170583 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
হ্যাজেলনাট-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভাজা হ্যাজেলনাট হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 646 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 17.6 g |
| শর্করা (মোট) | 4.89 g |
| প্রাকৃতিক | 4.9 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 9.4 g |
| দ্রবণীয় | 2.8 g |
| অদ্রবণীয় | 6.6 g |
| প্রোটিন | 15.03 g |
| চর্বি | 62.4 g |
| স্যাচুরেটেড | 8.09 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 52 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ ফাইবার এবং প্রোটিনের পরিমাণ
- কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই
- উচ্চ ক্যালোরি পরিমাণ
- আপেক্ষিকভাবে উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভাজা হ্যাজেলনাট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভাজা হ্যাজেলনাট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 3.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2.6।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভাজা হ্যাজেলনাট কি উপযুক্ত?
ভাজা হ্যাজেলনাট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন হ্যাজেলনাট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে হ্যাজেলনাট-এর ধরনগুলোর মধ্যে, হ্যাজেলনাট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1.1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ভাজা হ্যাজেলনাট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
