মিশ্র বাদাম (কাঁচা)
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 2.9 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.4
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ ক্যালোরি পরিমাণ
মিশ্র বাদাম (কাঁচা)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15, যা সাধারণ খোসা ছাড়ানো হ্যাজেলনাট (15)-এর সমান। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 2.9 যোগ করে।
১৬ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
খোসা ছাড়ানো হ্যাজেলনাট-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মিশ্র বাদাম (কাঁচা) হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 600 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 16 g |
| শর্করা (মোট) | 4 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 8 g |
| দ্রবণীয় | 2.4 g |
| অদ্রবণীয় | 5.6 g |
| প্রোটিন | 18 g |
| চর্বি | 54 g |
| স্যাচুরেটেড | 7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 45 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ ফাইবার এবং প্রোটিনের পরিমাণ
- কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই
- উচ্চ ক্যালোরি পরিমাণ
- আপেক্ষিকভাবে উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মিশ্র বাদাম (কাঁচা) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মিশ্র বাদাম (কাঁচা)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 2.9; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2.4।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মিশ্র বাদাম (কাঁচা) কি উপযুক্ত?
মিশ্র বাদাম (কাঁচা) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন খোসা ছাড়ানো হ্যাজেলনাট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে খোসা ছাড়ানো হ্যাজেলনাট-এর সব ধরনের মধ্যে মিশ্র বাদাম (কাঁচা)-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (2.4 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে মিশ্র বাদাম (কাঁচা) দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
