খোসা ছাড়ানো হ্যাজেলনাট
নিম্ন GI
কাপ (75 গ্রাম)-এ GL 1.9 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.5
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
খোসা ছাড়ানো হ্যাজেলনাট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি কাপ (75 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.9 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৩১ জুল, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #170581 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
খোসা ছাড়ানো হ্যাজেলনাট-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
খোসা ছাড়ানো হ্যাজেলনাট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, ground | 75 g | 1.9 |
| 1 cup, chopped | 115 g | 2.9 |
| 1 cup, whole | 135 g | 3.4 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 628 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 16.7 g |
| শর্করা (মোট) | 4.3 g |
| প্রাকৃতিক | 4.3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 9.7 g |
| দ্রবণীয় | 3 g |
| অদ্রবণীয় | 6.7 g |
| প্রোটিন | 15 g |
| চর্বি | 60.8 g |
| স্যাচুরেটেড | 4.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 54 g |
| সোডিয়াম | 0 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বিতে সমৃদ্ধ
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের ভালো উৎস
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
- উচ্চ চর্বিযুক্ত উপাদানের জন্য পরিমাণের দিকে নজর রাখা প্রয়োজন
অ্যালার্জেন
খোসা ছাড়ানো হ্যাজেলনাট দিয়ে রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
খোসা ছাড়ানো হ্যাজেলনাট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
খোসা ছাড়ানো হ্যাজেলনাট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি কাপ (75 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.9; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2.5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য খোসা ছাড়ানো হ্যাজেলনাট কি উপযুক্ত?
খোসা ছাড়ানো হ্যাজেলনাট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন খোসা ছাড়ানো হ্যাজেলনাট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে খোসা ছাড়ানো হ্যাজেলনাট-এর ধরনগুলোর মধ্যে, মিশ্র বাদাম (কাঁচা)-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (2.4 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে খোসা ছাড়ানো হ্যাজেলনাট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
