বাদাম

২৬২টি খাবার

এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

চিয়া বীজ জেল GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 9/10 চিয়া বীজ জেল GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 9/10 চিয়া ডিম GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 9/10 চিয়া ডিম GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ফ্ল্যাক্স এগ GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 9/10 মিহি তিসির বীজ ও জল মিশ্রণ (তিসির ডিম) GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 8/10 জলে ভেজানো তিসির গুঁড়ো (ফ্ল্যাক্সসিড জেল) GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 9/10 আলসী বীজ পুডিং অমিষ্ট প্ল্যান্ট মিল্ক সহ GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 চিয়া বীজ স্প্রেড GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 মিহি বাদাম ও চিয়া বীজ GL 0.9 / ১০০ গ্রাম 9/10 অরিজিনাল বিচিন সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 অ্যাসপ্রড বীজ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 আখরোট এবং পুষ্টি খামির পনির টপিং GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 আখরোট এবং পেপিতা মিক্স GL 1 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 কাঁচা কোকো নিব এবং কাঠবাদামের মিশ্রণ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 কাঠবাদাম, নিউট্রিশনাল ইস্ট এবং সামুদ্রিক লবণের মিশ্রণ GL 1 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 কাঠবাদামের গুঁড়া GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 কাঠবাদামের দই GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 কুমড়োর বীজ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 কুমড়োর বীজের আটা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 খোসাসহ কুমড়োর বীজ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 চিনি বিহীন বাদামের দই লঙ্কার ফ্লেক্স সহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 চিয়া বীজ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 চিয়া বীজ পোরিজ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 চিয়া বীজ ফ্লেক্স GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 চিয়া বীজ ভর্তি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 তেলবীজ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 নমকহীন পেকান বাদাম GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 পেকান বাদাম GL 1 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 পেকান বাদাম GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 পেকান বাদাম GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 পেকান বাদাম, ভাজা, কোন অতিরিক্ত চিনি বা তেল নেই GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 বাদাম আটা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 বাদাম আটা এবং সাদা ডিম ওয়াফল GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 বাদাম আটা পিৎজা বেস GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 বাদাম ও বীজের রুটি (শস্যমুক্ত, কোন অতিরিক্ত চিনি নেই) GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 বাদাম দুধ গুঁড়া GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 বাদাম ভিত্তিক উদ্ভিজ্জ পনির GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 বাদাম ময়দা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 বাদাম-ভিত্তিক পনির বিকল্প GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 বাদাম-ভিত্তিক ভেগান চিজ GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 বাদামি আটা রুটি GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ব্লু ডায়মন্ড আমন্ড (ভাজা, হালকা লবণাক্ত) GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভাঙ্গার বীজ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভাজা চিনাবাদাম GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভাজা লবণযুক্ত কুমড়োর বীজ GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 ভেগান হেম্প সিড পেস্টো GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 মিশ্রিত কাটা আখরোট, পেকান, চিয়া বীজ দারুচিনি এবং মঙ্ক ফল মিষ্টিকারক সহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 মিহি কুমড়োর বীজ ভরতি GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 মিহি চিয়া বীজ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ম্যাকাডামিয়া GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ম্যাকাডামিয়া বাদাম GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 লবণাক্ত চিনাবাদাম GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 শস্যবিহীন টার্ট ক্রাস্ট (বাদামের আটা) GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 স্টেভিয়া বা এরিথ্রিটল মিশ্রিত সদ্য গুঁড়ো করা পোস্ত দানা GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 স্মোকহাউস আমন্ড GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 হেম্প প্রোটিন পাউডার GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ইতালীয় ভেষজযুক্ত কাঠবাদামের গুঁড়া GL 1.6 / ১০০ গ্রাম 8/10 বীজ মিশ্রণ GL 1.7 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 গুঁড়ো করা বীজ (মিশ্র) GL 1.8 / ১০০ গ্রাম 9/10 বাদাম ও বীজের ক্র্যাকার GL 1.8 / ১০০ গ্রাম 8/10 বাদামের প্রোটিন GL 1.8 / ১০০ গ্রাম 8/10 বাদামের ফ্লেক্স GL 1.9 / ১০০ গ্রাম 9/10 ব্লাঞ্চড বাদাম GL 1.9 / ১০০ গ্রাম 8/10 Nuts and seeds (mixed, raw) GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 অ্যালমন্ড ফ্লেক্স সহ অতিরিক্ত ডায়েটারি ফাইবার GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 আচার শসার বীজ GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 উদ্ভিদ-ভিত্তিক পারমেজান বিকল্প (সূর্যমুখী বীজ ও পুষ্টিকর ইস্ট) GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 এক মুঠো আখরোট ও এক টুকরো ডার্ক চকলেট GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 কাজু চিজ স্প্রেড GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 কাঠবাদামের আটার রুটি GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 কেটো স্ন্যাক্স মিক্স GL 2 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 কোকো সহ বাদামের মিশ্রণ GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 চিনিমুক্ত পিনাট বাটার ফিলিং GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 চিলগোজা GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ডেইরি-মুক্ত কাজু সস GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 নুন ছাড়া কাজু বাদাম GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 পেস্তা পেস্টো GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 বাদাম দই GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 বাদাম পেস্ট GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 বাদামের ব্রেডিং GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 বাদামের মাখন এবং চিনিহীন কোকো পাউডার মিশ্রণ GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 বিশুদ্ধ হ্যাজেলনাট পেস্ট GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 মিশ্র ভাজা বাদাম (বাদাম, আখরোট, হ্যাজেলনাট) GL 2 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 মিশ্রিত কাঁচা বা ভাজা নোনতা বাদাম ও বীজ GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 মিশ্রিত বাদাম GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 মিষ্টি বিহীন কাজু দই বিকল্প GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 মিষ্টি বিহীন কোকো পাউডার লেপিত বাদাম GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 সূর্যমুখী বীজের মাখন GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 হেজেলনাট বাটার GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 হোমমেড গ্রানোলা (কাঠবাদামের আটা, বাদাম, বীজ, মঙ্ক ফ্রুট) GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 হ্যাজেলনাট এক্সট্র্যাক্ট GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 আখরোট GL 2.1 / ১০০ গ্রাম 8/10 আখরোটের আটা GL 2.1 / ১০০ গ্রাম 7/10 আখরোটের শাঁস GL 2.1 / ১০০ গ্রাম 8.7/10 কাঁচা, নোনতা নয় ওয়ালনাটস GL 2.1 / ১০০ গ্রাম 9/10 কাটা ভাজা বাদাম GL 2.1 / ১০০ গ্রাম 8/10 কম সোডিয়ামযুক্ত চিনাবাদাম GL 2.3 / ১০০ গ্রাম 7/10 কাঁচা চিনাবাদামের শাঁস GL 2.3 / ১০০ গ্রাম 8/10 কাঁচা মিশ্রিত বাদাম ও বীজ (মিষ্টি নয়) GL 2.3 / ১০০ গ্রাম 9/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।