অ্যাসপ্রড বীজ
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 1.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ ক্যালোরি পরিমাণ
অ্যাসপ্রড বীজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.2 যোগ করে।
২৫ নভে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
অ্যাসপ্রড বীজ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 570 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 13 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 10 g |
| দ্রবণীয় | 3 g |
| অদ্রবণীয় | 7 g |
| প্রোটিন | 20 g |
| চর্বি | 48 g |
| স্যাচুরেটেড | 6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 38 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ ফাইবার এবং প্রোটিনের পরিমাণ
- কম প্রক্রিয়াজাতকরণ
- উচ্চ ক্যালোরি পরিমাণ
- আপেক্ষিকভাবে উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাট
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
অ্যাসপ্রড বীজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
অ্যাসপ্রড বীজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য অ্যাসপ্রড বীজ কি উপযুক্ত?
অ্যাসপ্রড বীজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (10), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
অ্যাসপ্রড বীজ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
অ্যাসপ্রড বীজ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 1, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে অ্যাসপ্রড বীজ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
