পোড়া চেস্টনাট
GI 60 · মাঝারিGL 27 / ১০০ গ্রাম6/10
মধ্যম GI
60 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27
Logi স্কোর 6/১০
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
পোড়া চেস্টনাট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60, যা সাধারণ শালগম বাদাম (54)-এর চেয়ে বেশি।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
শালগম বাদাম-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পোড়া চেস্টনাট হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
196
ক্যালোরি
44.2 g
কার্বোহাইড্রেট
2.4 g
প্রোটিন
1.3 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 196 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 44.2 g |
| শর্করা (মোট) | 10.6 g |
| প্রাকৃতিক | 10.6 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 8.1 g |
| দ্রবণীয় | 2.8 g |
| অদ্রবণীয় | 5.3 g |
| প্রোটিন | 2.4 g |
| চর্বি | 1.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1 g |
| সোডিয়াম | 3 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
30%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- অন্যান্য বাদামের তুলনায় চর্বি কম
- ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- প্রাকৃতিক শর্করা বিদ্যমান
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
অ্যালার্জেন
রয়েছে: গাছের বাদাম
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পোড়া চেস্টনাট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পোড়া চেস্টনাট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 27।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পোড়া চেস্টনাট কি উপযুক্ত?
পোড়া চেস্টনাট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (60)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
কোন শালগম বাদাম-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে শালগম বাদাম-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সিদ্ধ চেস্টনাট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (15 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে পোড়া চেস্টনাট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
