শালগম বাদাম
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 28.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 24
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- মধ্যম উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
শালগম বাদাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 54 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 28.8 যোগ করে।
২০ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
শালগম বাদাম-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শালগম বাদাম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 196 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 45 g |
| শর্করা (মোট) | 10.6 g |
| প্রাকৃতিক | 10.6 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 8.1 g |
| দ্রবণীয় | 2.4 g |
| অদ্রবণীয় | 5.7 g |
| প্রোটিন | 2 g |
| চর্বি | 1.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| সোডিয়াম | 3 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- কম চর্বি এবং সোডিয়াম
- মধ্যম গ্লাইসেমিক সূচক
- মধ্যম উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- আপেক্ষিক উচ্চ মোট কার্বোহাইড্রেট
- কম প্রোটিন উপাদান
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শালগম বাদাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শালগম বাদাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 54 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 28.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 24।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শালগম বাদাম কি উপযুক্ত?
শালগম বাদাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (54), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন শালগম বাদাম-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে শালগম বাদাম-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সিদ্ধ চেস্টনাট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (15 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে শালগম বাদাম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
