ব্রাজিল বাদাম
গ্লাইসেমিক সূচক নেই7/10
গ্লাইসেমিক সূচক এখনো নির্ধারিত হয়নি
প্রতি ১০০ গ্রামে 11.7 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট
Logi স্কোর 7/১০
- সেলেনিয়ামের চমৎকার উৎস
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
ব্রাজিল বাদাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক এখনো নির্ধারিত হয়নি। এতে প্রতি ১০০ গ্রামে 11.7 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.1 ব্রাজিল নাটসের তুলনায় এগুলোতে ওমেগা-৩ এবং ওমেগা-৬ এর অনুপাত অনেক ভালো, যা হৃদরোগের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে এবং প্রদাহ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
আখরোট - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 এগুলোতে ক্যালোরির তুলনায় ফাইবারের পরিমাণ বেশি এবং সেলেনিয়াম বিষক্রিয়ার ঝুঁকি ছাড়াই এগুলো প্রতিদিন খাওয়া যায়।
বাদাম
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ব্রাজিল বাদাম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম |
|---|---|
| 1 nut | 4 g |
| 1 oz (approx. 7 nuts) | 28 g |
| 1 কাপ | 130 g |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
659
ক্যালোরি
11.7 g
কার্বোহাইড্রেট
14.3 g
প্রোটিন
67.1 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 659 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 11.7 g |
| শর্করা (মোট) | 2.3 g |
| প্রাকৃতিক | 2.3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7.5 g |
| দ্রবণীয় | 2.25 g |
| অদ্রবণীয় | 5.25 g |
| প্রোটিন | 14.3 g |
| চর্বি | 67.1 g |
| স্যাচুরেটেড | 16.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 50 g |
| সোডিয়াম | 3 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
10%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- সেলেনিয়ামের চমৎকার উৎস
- কম গ্লাইসেমিক প্রভাব
- স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত ফ্যাটে সমৃদ্ধ
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত
- অতিরিক্ত সেবনের ফলে সেলেনিয়াম বিষক্রিয়ার ঝুঁকি
অ্যালার্জেন
রয়েছে: গাছের বাদাম
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ব্রাজিল বাদাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ব্রাজিল বাদাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক এখনো নির্ধারিত হয়নি। এতে প্রতি ১০০ গ্রামে 11.7 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ব্রাজিল বাদাম কি উপযুক্ত?
ব্রাজিল বাদাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক নির্ধারিত নয়। প্রতি ১০০ গ্রামে 11.7 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকায়, পরিমাণের দিকে খেয়াল রাখুন।
Logi অ্যাপে ব্রাজিল বাদাম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
