ব্লাঞ্চড বাদাম
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 2.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.9
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ ক্যালোরি পরিমাণ
ব্লাঞ্চড বাদাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15, যা সাধারণ বাদাম (15)-এর সমান। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 2.8 যোগ করে।
৪ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
বাদাম-এর ধরনসমূহ
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2
বাদাম - GI 5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 crushed
বাদাম আটা - ব্লু ডায়মন্ড আমন্ড (ভাজা, হালকা লবণাক্ত)GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ব্র্যান্ড: blue_diamond
- স্মোকহাউস আমন্ডGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 roastedsmoked
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.8 high protein
বাদামের প্রোটিন - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 cocoa dusted
মিষ্টি বিহীন কোকো পাউডার লেপিত বাদাম - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.4 roastedchocolate
ভাজা বাদাম অমিষ্ট কোকো পাউডার সহ - +6 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ব্লাঞ্চড বাদাম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 575 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 12.5 g |
| শর্করা (মোট) | 4.4 g |
| প্রাকৃতিক | 4.4 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 12.5 g |
| দ্রবণীয় | 3.8 g |
| অদ্রবণীয় | 8.8 g |
| প্রোটিন | 21.2 g |
| চর্বি | 49.4 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 43 g |
| সোডিয়াম | 1 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ ফাইবার এবং প্রোটিনের পরিমাণ
- কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই
- উচ্চ ক্যালোরি পরিমাণ
- আপেক্ষিকভাবে উচ্চ চর্বির পরিমাণ
- ব্লাঞ্চ করার পর জল-দ্রবণীয় ভিটামিনের অভাব
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ব্লাঞ্চড বাদাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ব্লাঞ্চড বাদাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 2.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1.9।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ব্লাঞ্চড বাদাম কি উপযুক্ত?
ব্লাঞ্চড বাদাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন বাদাম-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে বাদাম-এর ধরনগুলোর মধ্যে, বাদাম আটা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ব্লাঞ্চড বাদাম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
