ব্লাঞ্চড বাদাম
নিম্ন GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 4.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.8
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ ক্যালোরি পরিমাণ
ব্লাঞ্চড বাদাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 4.2 যোগ করে।
৪ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #170568 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ব্লাঞ্চড বাদাম হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 590 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 18.67 g |
| শর্করা (মোট) | 4.63 g |
| প্রাকৃতিক | 4.6 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 9.9 g |
| দ্রবণীয় | 3 g |
| অদ্রবণীয় | 6.9 g |
| প্রোটিন | 21.4 g |
| চর্বি | 52.52 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.93 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 45.72 g |
| সোডিয়াম | 1 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ ফাইবার এবং প্রোটিনের পরিমাণ
- কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই
- উচ্চ ক্যালোরি পরিমাণ
- আপেক্ষিকভাবে উচ্চ চর্বির পরিমাণ
- ব্লাঞ্চ করার পর জল-দ্রবণীয় ভিটামিনের অভাব
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ব্লাঞ্চড বাদাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ব্লাঞ্চড বাদাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 4.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2.8।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ব্লাঞ্চড বাদাম কি উপযুক্ত?
ব্লাঞ্চড বাদাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ব্লাঞ্চড বাদাম রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ব্লাঞ্চড বাদাম এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 2.8, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে ব্লাঞ্চড বাদাম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
