ঘরোয়া কাজু পনির
GI 20 · কমGL 3 / ১০০ গ্রাম6.5/10
নিম্ন GI
20 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3
Logi স্কোর 6.5/১০
- উচ্চ স্বাস্থ্যকর অমসৃণ চর্বি
- মধ্যম ক্যালোরি ঘনত্ব
ঘরোয়া কাজু পনির-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ঘরোয়া কাজু পনির হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
320
ক্যালোরি
15 g
কার্বোহাইড্রেট
8 g
প্রোটিন
25 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 15 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 1 g |
| অদ্রবণীয় | 2 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 25 g |
| স্যাচুরেটেড | 4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 21 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
65%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ স্বাস্থ্যকর অমসৃণ চর্বি
- উদ্ভিদ প্রোটিনের ভাল উৎস
- সর্বনিম্ন প্রক্রিয়াজাত
- মধ্যম ক্যালোরি ঘনত্ব
- কিছু স্যাচুরেটেড ফ্যাট রয়েছে
- সম্পূর্ণ বাদামের তুলনায় কম ফাইবার
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ঘরোয়া কাজু পনির এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ঘরোয়া কাজু পনির-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ঘরোয়া কাজু পনির কি উপযুক্ত?
ঘরোয়া কাজু পনির এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (20), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ঘরোয়া কাজু পনির রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ঘরোয়া কাজু পনির এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 3, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে ঘরোয়া কাজু পনির দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
