কাজু বাদাম
নিম্ন GI
টুকরা (28 গ্রাম)-এ GL 2.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8
- Rich in healthy unsaturated fats
- Moderate calorie density
কাজু বাদাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25 (কম)। একটি টুকরা (28 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 2.2 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #2515374 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
কাজু বাদাম-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কাজু বাদাম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 9 g | 0.7 |
| 1 oz (approx. 18 nuts) | 28 g | 2.2 |
| 1 কাপ | 137 g | 11 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 553 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 30.2 g |
| শর্করা (মোট) | 5.9 g |
| প্রাকৃতিক | 5.9 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3.3 g |
| দ্রবণীয় | 1 g |
| অদ্রবণীয় | 2.3 g |
| প্রোটিন | 18.2 g |
| চর্বি | 43.9 g |
| স্যাচুরেটেড | 7.8 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 36.1 g |
| সোডিয়াম | 12 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- Rich in healthy unsaturated fats
- Good source of plant protein
- Contains essential minerals (magnesium, zinc)
- Moderate calorie density
- Contains some saturated fat
- Low in fiber compared to other nuts
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কাজু বাদাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কাজু বাদাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25 (কম)। একটি টুকরা (28 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 2.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 8।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কাজু বাদাম কি উপযুক্ত?
কাজু বাদাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (25), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন কাজু বাদাম-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে কাজু বাদাম-এর সব ধরনের মধ্যে কাজু বাদাম-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (8 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে কাজু বাদাম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
