ভাজা কাজু বাদাম
নিম্ন GI
কাপ (137 গ্রাম)-এ GL 11.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8.2
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং গ্লাইসেমিক লোড
- অন্যান্য বাদামের তুলনায় ফাইবার-টু-কার্বোহাইড্রেটের অনুপাত কম
ভাজা কাজু বাদাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25, যা সাধারণ কাজু বাদাম (25)-এর সমান। একটি কাপ (137 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 11.2 যোগ করে।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #170571 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
কাজু বাদাম-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভাজা কাজু বাদাম হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 9 g | 0.7 |
| 1 oz | 28 g | 2.3 |
| 1 কাপ | 137 g | 11.2 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 574 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 32.69 g |
| শর্করা (মোট) | 5.01 g |
| প্রাকৃতিক | 5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 0.9 g |
| অদ্রবণীয় | 2.1 g |
| প্রোটিন | 15.31 g |
| চর্বি | 46.35 g |
| স্যাচুরেটেড | 9.19 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 35.66 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং গ্লাইসেমিক লোড
- উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বির ভালো উৎস
- অন্যান্য বাদামের তুলনায় ফাইবার-টু-কার্বোহাইড্রেটের অনুপাত কম
- অধিকাংশ ট্রি নাটের চেয়ে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ বেশি
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভাজা কাজু বাদাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভাজা কাজু বাদাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25 (কম)। একটি কাপ (137 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 11.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 8.2।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভাজা কাজু বাদাম কি উপযুক্ত?
ভাজা কাজু বাদাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (25), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন কাজু বাদাম-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে কাজু বাদাম-এর ধরনগুলোর মধ্যে, কাজু বাদাম-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (8 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ভাজা কাজু বাদাম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
