খোসাসহ কুমড়োর বীজ
নিম্ন GI
কাপ (129 গ্রাম)-এ GL 1.3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
খোসাসহ কুমড়োর বীজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)। একটি কাপ (129 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.3 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৩১ জুল, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #170556 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
খোসাসহ কুমড়োর বীজ-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
খোসাসহ কুমড়োর বীজ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 কাপ | 129 g | 1.3 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 559 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 10.7 g |
| শর্করা (মোট) | 1.4 g |
| প্রাকৃতিক | 1.4 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 6 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 4.8 g |
| প্রোটিন | 30 g |
| চর্বি | 49 g |
| স্যাচুরেটেড | 8.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 37 g |
| সোডিয়াম | 7 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনের চমৎকার উৎস
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
- ওমেগা-৬ থেকে ওমেগা-৩ এর উচ্চ অনুপাত
অ্যালার্জেন
খোসাসহ কুমড়োর বীজ দিয়ে রেসিপি
-
লো-গ্লাইসেমিক গ্রিন গডেস পাওয়ার সালাদ 45 মিনিট · 9 উপাদান · সহজ -
কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্সের ঘরোয়া ট্রেইল মিক্স 2 মিনিট · 4 উপাদান · সহজ -
ভাজা মিষ্টি কুমড়ার বীজ 14 মিনিট · 1 উপাদান · সহজ -
Rödkålssallad (সুইডিশ লাল বাঁধাকপির সালাদ আপেল ও বীজ দিয়ে) 15 মিনিট · 9 উপাদান · সহজ -
লো-গ্লাইসেমিক রোস্টেড ফুলকপি: বিভিন্ন স্বাদের মশলায় 40 মিনিট · 16 উপাদান · সহজ -
রোস্টেড বাটারনাট স্কোয়াশ এবং পার্ল বার্লি সালাদ সাথে বালসামিক ড্রেসিং 45 মিনিট · 14 উপাদান · মাঝারি -
লো-গ্লাইসেমিক টুনা অ্যাভোকাডো পাওয়ার স্ল 5 মিনিট · 9 উপাদান · সহজ
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
খোসাসহ কুমড়োর বীজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
খোসাসহ কুমড়োর বীজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)। একটি কাপ (129 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য খোসাসহ কুমড়োর বীজ কি উপযুক্ত?
খোসাসহ কুমড়োর বীজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (10), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন খোসাসহ কুমড়োর বীজ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে খোসাসহ কুমড়োর বীজ-এর সব ধরনের মধ্যে খোসাসহ কুমড়োর বীজ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে খোসাসহ কুমড়োর বীজ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
