অঙ্কুরিত কুমড়ার বীজ
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.1
- উচ্চ প্রোটিন সামগ্রী
- মাঝারি ক্যালোরি ঘনত্ব
অঙ্কুরিত কুমড়ার বীজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10, যা সাধারণ কুমড়োর বীজ (10)-এর সমান।
তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #170556 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
কুমড়োর বীজ-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
অঙ্কুরিত কুমড়ার বীজ হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 559 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 10.7 g |
| শর্করা (মোট) | 1.15 g |
| প্রাকৃতিক | 1.1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 6 g |
| দ্রবণীয় | 1.8 g |
| অদ্রবণীয় | 4.2 g |
| প্রোটিন | 30.2 g |
| চর্বি | 49 g |
| স্যাচুরেটেড | 8.82 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 40.18 g |
| সোডিয়াম | 7 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ প্রোটিন সামগ্রী
- স্বাস্থ্যকর চর্বিতে সমৃদ্ধ
- ফাইবারের ভালো উৎস
- মাঝারি ক্যালোরি ঘনত্ব
- কিছু স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
অঙ্কুরিত কুমড়ার বীজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
অঙ্কুরিত কুমড়ার বীজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1.1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য অঙ্কুরিত কুমড়ার বীজ কি উপযুক্ত?
অঙ্কুরিত কুমড়ার বীজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (10), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন কুমড়োর বীজ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে কুমড়োর বীজ-এর ধরনগুলোর মধ্যে, কুমড়োর বীজ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে অঙ্কুরিত কুমড়ার বীজ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
