ভাজা লবণযুক্ত কুমড়োর বীজ
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 0.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- উচ্চ প্রোটিন উপাদান
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
ভাজা লবণযুক্ত কুমড়োর বীজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.2 যোগ করে।
২৮ নভে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
পেপিটাস-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভাজা লবণযুক্ত কুমড়োর বীজ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 574 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 14.7 g |
| শর্করা (মোট) | 1.3 g |
| প্রাকৃতিক | 1.3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 6 g |
| দ্রবণীয় | 1.8 g |
| অদ্রবণীয় | 4.2 g |
| প্রোটিন | 29.8 g |
| চর্বি | 49 g |
| স্যাচুরেটেড | 8.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 36 g |
| সোডিয়াম | 600 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ প্রোটিন উপাদান
- স্বাস্থ্যকর চর্বিতে সমৃদ্ধ
- ম্যাগনেশিয়াম এবং জিঙ্কের ভাল উৎস
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
- মধ্যম প্রক্রিয়াজাত
- ক্যালোরি ঘনত্ব
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভাজা লবণযুক্ত কুমড়োর বীজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভাজা লবণযুক্ত কুমড়োর বীজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভাজা লবণযুক্ত কুমড়োর বীজ কি উপযুক্ত?
ভাজা লবণযুক্ত কুমড়োর বীজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (10), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন পেপিটাস-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে পেপিটাস-এর সব ধরনের মধ্যে ভাজা লবণযুক্ত কুমড়োর বীজ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ভাজা লবণযুক্ত কুমড়োর বীজ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
