মিশ্রিত বীজের মিশ্রণ
নিম্ন GI
কাপ (140 গ্রাম)-এ GL 2.7 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.9
- ফাইবার এবং কার্বোহাইড্রেটের চমৎকার অনুপাত
- ক্যালোরির ঘনত্ব বেশি
মিশ্রিত বীজের মিশ্রণ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি কাপ (140 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 2.7 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: Logi পুষ্টি দল (USDA-ভিত্তিক উপাদান, AI-সহায়তায়, মানব-পর্যালোচিত) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মিশ্রিত বীজের মিশ্রণ হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 চা-চামচ | 3 g | 0.1 |
| 1 টেবিল-চামচ | 9 g | 0.2 |
| 1 oz | 28 g | 0.5 |
| 1 কাপ | 140 g | 2.7 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 550 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 13 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 12 g |
| দ্রবণীয় | 3.6 g |
| অদ্রবণীয় | 8.4 g |
| প্রোটিন | 20 g |
| চর্বি | 45 g |
| স্যাচুরেটেড | 5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 38 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- ফাইবার এবং কার্বোহাইড্রেটের চমৎকার অনুপাত
- বিপাকীয় সহায়তার জন্য উচ্চ প্রোটিন সমৃদ্ধ
- ক্যালোরির ঘনত্ব বেশি
- মিশ্রণের উপর নির্ভর করে ওমেগা-৬ এর পরিমাণ বেশি হতে পারে
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মিশ্রিত বীজের মিশ্রণ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মিশ্রিত বীজের মিশ্রণ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি কাপ (140 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 2.7; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1.9।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মিশ্রিত বীজের মিশ্রণ কি উপযুক্ত?
মিশ্রিত বীজের মিশ্রণ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
মিশ্রিত বীজের মিশ্রণ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মিশ্রিত বীজের মিশ্রণ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 1.9, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে মিশ্রিত বীজের মিশ্রণ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
