ভেজানো ফ্ল্যাক্স সিড
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 0.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.9
- অত্যন্ত কম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
ভেজানো ফ্ল্যাক্স সিড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.4 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভেজানো ফ্ল্যাক্স সিড হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 534 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 29 g |
| শর্করা (মোট) | 1.6 g |
| প্রাকৃতিক | 1.6 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 27.3 g |
| দ্রবণীয় | 7 g |
| অদ্রবণীয় | 20.3 g |
| প্রোটিন | 18.3 g |
| চর্বি | 42.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 36 g |
| সোডিয়াম | 30 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- অত্যন্ত কম গ্লাইসেমিক লোড
- ফাইবার এবং ওমেগা-৩ এর চমৎকার উৎস
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
- তাজা না হলে চর্বি জারিত হওয়ার সম্ভাবনা
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভেজানো ফ্ল্যাক্স সিড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভেজানো ফ্ল্যাক্স সিড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2.9।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভেজানো ফ্ল্যাক্স সিড কি উপযুক্ত?
ভেজানো ফ্ল্যাক্স সিড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (10), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ভেজানো ফ্ল্যাক্স সিড রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ভেজানো ফ্ল্যাক্স সিড এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 2.9, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে ভেজানো ফ্ল্যাক্স সিড দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
