আলসী বীজের রুটি
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 0.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.9
- অত্যন্ত কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- মোট চর্বি বেশি (ক্যালোরিক ঘনত্ব)
আলসী বীজের রুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10, যা সাধারণ আলসী (10)-এর সমান। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.4 যোগ করে।
২১ ডিসে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
আলসী-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
আলসী বীজের রুটি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 534 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 29 g |
| শর্করা (মোট) | 1.6 g |
| প্রাকৃতিক | 1.6 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 27 g |
| দ্রবণীয় | 8.1 g |
| অদ্রবণীয় | 18.9 g |
| প্রোটিন | 18 g |
| চর্বি | 42 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 28 g |
| সোডিয়াম | 30 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- অত্যন্ত কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- খুব বেশি ফাইবারের পরিমাণ
- উচ্চ মাত্রার স্বাস্থ্যকর অম Saturated চর্বি
- মোট চর্বি বেশি (ক্যালোরিক ঘনত্ব)
- মধ্যম পরিমাণ স্যাচুরেটেড ফ্যাট
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
আলসী বীজের রুটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
আলসী বীজের রুটি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2.9।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আলসী বীজের রুটি কি উপযুক্ত?
আলসী বীজের রুটি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (10), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন আলসী-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে আলসী-এর সব ধরনের মধ্যে আলসী বীজের রুটি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (2.9 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে আলসী বীজের রুটি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
