মিশ্রিত বাদাম
নিম্ন GI
কাপ (131 গ্রাম)-এ GL 2.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- ক্যালোরি-ঘন, সহজে বেশি খাওয়া হয়ে যেতে পারে
মিশ্রিত বাদাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি কাপ (131 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 2.6 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #170585 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
মিশ্রিত বাদাম-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মিশ্রিত বাদাম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 কাপ | 131 g | 2.6 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 600 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 18 g |
| শর্করা (মোট) | 4 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 18 g |
| চর্বি | 54 g |
| স্যাচুরেটেড | 7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 45 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বি এবং প্রোটিনের চমৎকার উৎস
- পেট ভরা রাখার জন্য ভালো ফাইবার উপাদান
- ক্যালোরি-ঘন, সহজে বেশি খাওয়া হয়ে যেতে পারে
- প্রক্রিয়াজাত হলে অতিরিক্ত লবণ বা প্রদাহজনক তেল থাকার সম্ভাবনা থাকে
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মিশ্রিত বাদাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মিশ্রিত বাদাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি কাপ (131 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 2.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মিশ্রিত বাদাম কি উপযুক্ত?
মিশ্রিত বাদাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন মিশ্রিত বাদাম-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মিশ্রিত বাদাম-এর সব ধরনের মধ্যে মিশ্রিত বাদাম-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (2 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে মিশ্রিত বাদাম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
