ফ্ল্যাক্স এগ
GI 5 · কমGL 0.1 / ১০০ গ্রাম9/10
নিম্ন GI
5 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.1
Logi স্কোর 9/১০
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- অতিরিক্ত খেলে হজমের সমস্যা হতে পারে
ফ্ল্যাক্স এগ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 5 (কম)।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
সম্পর্কিত রূপ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ফ্ল্যাক্স এগ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
54
ক্যালোরি
2.9 g
কার্বোহাইড্রেট
1.8 g
প্রোটিন
3.7 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 54 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 2.9 g |
| শর্করা (মোট) | 0.2 g |
| প্রাকৃতিক | 0.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.7 g |
| দ্রবণীয় | 0.9 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 1.8 g |
| চর্বি | 3.7 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.3 g |
| সোডিয়াম | 7 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
30%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডে সমৃদ্ধ
- গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম
- অতিরিক্ত খেলে হজমের সমস্যা হতে পারে
- ডিমের তুলনায় প্রোটিনের পরিমাণ কম
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ফ্ল্যাক্স এগ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ফ্ল্যাক্স এগ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 5 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 0.1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ফ্ল্যাক্স এগ কি উপযুক্ত?
ফ্ল্যাক্স এগ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (5), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ফ্ল্যাক্স এগ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ফ্ল্যাক্স এগ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 0.1, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ফ্ল্যাক্স এগ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
