মিশ্রিত কাঁচা বাদাম
নিম্ন GI
কাপ (140 গ্রাম)-এ GL 3.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.4
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- মোট চর্বি এবং ক্যালোরিতে উচ্চ
মিশ্রিত কাঁচা বাদাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি কাপ (140 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 3.4 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: Logi পুষ্টি দল (USDA-ভিত্তিক উপাদান, AI-সহায়তায়, মানব-পর্যালোচিত) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
মিশ্রিত কাঁচা বাদাম-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মিশ্রিত কাঁচা বাদাম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 9 g | 0.2 |
| 1 oz serving | 28 g | 0.7 |
| 1 কাপ | 140 g | 3.4 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 600 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 16 g |
| শর্করা (মোট) | 4 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 8 g |
| দ্রবণীয় | 2.4 g |
| অদ্রবণীয় | 5.6 g |
| প্রোটিন | 18 g |
| চর্বি | 54 g |
| স্যাচুরেটেড | 7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 45 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- অসন্তৃপ্ত চর্বিতে উচ্চ
- ভালো প্রোটিন এবং ফাইবার উৎস
- মোট চর্বি এবং ক্যালোরিতে উচ্চ
- কিছু পরিমাণ স্যাচুরেটেড ফ্যাট রয়েছে
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মিশ্রিত কাঁচা বাদাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মিশ্রিত কাঁচা বাদাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি কাপ (140 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 3.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2.4।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মিশ্রিত কাঁচা বাদাম কি উপযুক্ত?
মিশ্রিত কাঁচা বাদাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন মিশ্রিত কাঁচা বাদাম-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মিশ্রিত কাঁচা বাদাম-এর ধরনগুলোর মধ্যে, কোকো সহ বাদামের মিশ্রণ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (2 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে মিশ্রিত কাঁচা বাদাম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
