বাদাম ময়দা
নিম্ন GI
কাপ (96 গ্রাম)-এ GL 0.3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.3
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
বাদাম ময়দা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 5 (কম)। একটি কাপ (96 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.3 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #2261420 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
বাদাম ময়দা-এর ধরনসমূহ
- কাঠবাদাম ও তিসির বিস্কুট (স্টেভিয়া/মঙ্ক ফ্রুট যুক্ত)GI 10 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 energy balls
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 high proteinwaffle
বাদাম আটা এবং সাদা ডিম ওয়াফল - ইতালীয় ভেষজযুক্ত কাঠবাদামের গুঁড়াGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.6 with herbs
- চিকেন এসফিরা (কাঠবাদামের আটার খামির)GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 chicken esfiha
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বাদাম ময়দা হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 চা-চামচ | 2 g | 0 |
| 1 টেবিল-চামচ | 6 g | 0 |
| 1 কাপ | 96 g | 0.3 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 577.63 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 16.25 g |
| শর্করা (মোট) | 6.5 g |
| প্রাকৃতিক | 6.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 9.27 g |
| দ্রবণীয় | 2.8 g |
| অদ্রবণীয় | 6.5 g |
| প্রোটিন | 26.24 g |
| চর্বি | 50.23 g |
| স্যাচুরেটেড | 4.02 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 44.2 g |
| সোডিয়াম | 1 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং প্রোটিনের চমৎকার উৎস
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
- ওমেগা-৬ ফ্যাটি অ্যাসিডের উচ্চ পরিমাণ
অ্যালার্জেন
বাদাম ময়দা দিয়ে রেসিপি
-
কম গ্লাইসেমিক আমন্ড ফ্লাওয়ার মাগ ব্রেড 3 মিনিট · 9 উপাদান · সহজ -
প্যানসেটা দিয়ে লো-গ্লাইসেমিক চিকেন ও মাশরুম স্কিলট 40 মিনিট · 10 উপাদান · মাঝারি -
লো-গ্লাইসেমিক ডার্ক চকলেট অ্যাভোকাডো পুডিং টার্ট 55 মিনিট · 11 উপাদান · মাঝারি -
কাঠবাদামের গুঁড়ো আর ফারমেন্টেড আচার দিয়ে মিষ্টি আলুর সোনালী বড়া 27 মিনিট · 14 উপাদান · মাঝারি -
লো-গ্লাইসেমিক শস্যহীন গরম সিরিয়াল 5 মিনিট · 12 উপাদান · সহজ -
কাঠবাদামের আস্তরণ দেওয়া বেকড কড মাছ 22 মিনিট · 10 উপাদান · সহজ -
আমন্ড ফ্লাওয়ার রাউন্ডের ওপর রসুন-পালং শাক আর পোচড এগ (লো-গ্লাইসেমিক রেসিপি) 25 মিনিট · 13 উপাদান · মাঝারি -
কম-জিআই কটবুলার সাথে সেলেরিয়াক ম্যাশ 40 মিনিট · 13 উপাদান · উন্নত -
রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক সবজি ঠাসা মিটলোফ 60 মিনিট · 14 উপাদান · মাঝারি -
কাঠবাদামের প্রলেপ দেওয়া টোফু আর চিনি ছাড়া মাস্টার্ড গ্লেজ 28 মিনিট · 9 উপাদান · মাঝারি -
ডার্ক চকলেট ও আমন্ডের ময়দাহীন কেক 50 মিনিট · 9 উপাদান · মাঝারি -
সয়ারব্রাটেন ও ডাল 120 মিনিট · 14 উপাদান · উন্নত
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বাদাম ময়দা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বাদাম ময়দা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 5 (কম)। একটি কাপ (96 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 0.3।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বাদাম ময়দা কি উপযুক্ত?
বাদাম ময়দা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (5), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন বাদাম ময়দা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে বাদাম ময়দা-এর সব ধরনের মধ্যে বাদাম ময়দা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.3 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে বাদাম ময়দা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
