Nuts and seeds (mixed, raw)
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
Nuts and seeds (mixed, raw)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.1 অন্যান্য অনেক বাদামের তুলনায় এগুলোতে ওমেগা-৩ এবং ওমেগা-৬ ফ্যাটি অ্যাসিডের অনুপাত অনেক ভালো, যা প্রদাহরোধী হিসেবে কাজ করে।
আখরোট - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.9 এগুলোতে দ্রবণীয় ফাইবার এবং প্রয়োজনীয় ওমেগা-৩ এর ঘনত্ব বেশি থাকে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
আলসী - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এগুলোর উচ্চ ম্যাগনেসিয়াম উপাদান ইনসুলিন সংবেদনশীলতা এবং বিপাকীয় কার্যকারিতা উন্নত করার জন্য বিশেষভাবে উপকারী।
খোসাসহ কুমড়োর বীজ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
Nuts and seeds (mixed, raw) হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 600 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 16 g |
| শর্করা (মোট) | 4 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 8 g |
| দ্রবণীয় | 2.4 g |
| অদ্রবণীয় | 5.6 g |
| প্রোটিন | 18 g |
| চর্বি | 52 g |
| স্যাচুরেটেড | 7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 43 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বিতে সমৃদ্ধ
- উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিনের ভালো উৎস
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
- অতিরিক্ত গ্রহণের সম্ভাবনা
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
Nuts and seeds (mixed, raw) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
Nuts and seeds (mixed, raw)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য Nuts and seeds (mixed, raw) কি উপযুক্ত?
Nuts and seeds (mixed, raw) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
Nuts and seeds (mixed, raw) রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
Nuts and seeds (mixed, raw) এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 2, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে Nuts and seeds (mixed, raw) দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
