গুঁড়ো করা বীজ (মিশ্র)
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.8
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
গুঁড়ো করা বীজ (মিশ্র)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গুঁড়ো করা বীজ (মিশ্র) হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 520 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 18 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 18 g |
| দ্রবণীয় | 5.4 g |
| অদ্রবণীয় | 12.6 g |
| প্রোটিন | 18 g |
| চর্বি | 42 g |
| স্যাচুরেটেড | 4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 36 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার এবং প্রোটিনের চমৎকার উৎস
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
- গুঁড়ো করার পর পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটের জারণের সম্ভাবনা
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গুঁড়ো করা বীজ (মিশ্র) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গুঁড়ো করা বীজ (মিশ্র)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1.8।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গুঁড়ো করা বীজ (মিশ্র) কি উপযুক্ত?
গুঁড়ো করা বীজ (মিশ্র) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (10), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
গুঁড়ো করা বীজ (মিশ্র) রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
গুঁড়ো করা বীজ (মিশ্র) এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 1.8, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে গুঁড়ো করা বীজ (মিশ্র) দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
