তিলের বীজ

তিলের বীজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি কাপ (144 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 11.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 8.2।

তিলের বীজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।

এই ডাটাবেসে তিলের বীজ-এর সব ধরনের মধ্যে তিলের বীজ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (8.2 প্রতি ১০০ গ্রাম)।